Uitdaging

Hersenen moeten geprikkeld worden

De motorische gebieden in de hersenen worden niet alleen door beweging maar ook door cognitieve stimulatie geprikkeld. Net zoals lichamelijke inspanning zorgt cognitieve inspanning ervoor dat er veranderingen in deze gebieden optreden. Terwijl 'beweging' de neuronen gereed maakt om de verbindingen te maken, stelt 'cognitieve stimulatie' het brein in staat van die gereedheid gebruik te maken. Willen we onze hersenen in goede staat houden dan zullen we ze moeten blijven gebruiken, prikkelen en stimuleren. Door de hersenen te prikkelen en zoveel mogelijk gebieden actief te houden blijven de hersenen in het netwerk van neuronen betrokken, waardoor de kans van afbraak vermindert. Hierbij geldt dus het principeuse it or lose it’.

Tijdens de CF training worden deelnemers uitgedaagd om nieuwe dingen te leren. Het onder de knie krijgen daarvan vergt oefening en herhaling vormt daarbij een belangrijk aspect. Oefenen en herhalen zorgt ervoor dat de verbindingen in de hersenen sterker worden.

Bij Cognitieve Fitness wordt beweging veelal gecombineerd met oefeningen (zoals figuren leggen, plaatjes ordenen, rekensommen maken) die een beroep doen op cognitieve functies zoals aandacht, geheugen en logisch denken. Tijdens de training wordt bovendien gebruik gemaakt van uitdagende partneroefeningen. Het feit dat je moet reageren op iemand anders, stelt hoge eisen aan aandacht, beoordelingsvermogen en bewegingsprecisie die samen de complexiteit van deoefening nog groter maken.

Jongleren stimuleert groei van breinverbindingen

Jongleren bevordert de motoriek en de samenwerking tussen linker en rechter hersenhelft. Uit onderzoek is gebleken dat na enkele weken te hebben gejongleerd, er een toename in een bepaald hersengebied is. Dit komt uiteraard door de actieve beweging en de constante prikkeling van de hersenen.

In de Cognitieve fitness training leren we je jongleren. Ook voor beginners, die nog iets minder succesvol zijn in het jongleren hebben we een opbouwend jongleerprogramma. Voor de gevorderden hebben we altijd een nieuwe uitdaging!

Klik hier voor een artikel over een onderzoek naar het effect van jongleren op de hersenen

Cognitieve Fitness © 2018. Alle rechten voorbehouden.